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アラフィフからのダイエット・健康生活や家庭菜園、登山・アウトドア、映画、たまに出てくる猫と絵の雑記です

ダイエット生活 ③ ~筋トレ開始~スクワットの効果

ブログに訪問して頂きありがとうございます。

 

きょうは、昭和の日、明日は平成最後の日です。

 

平成最後の日に、何を食べたいかという

アンケートでは、1位 すし  2位 焼肉

だそうです。

(食べたい( ̄▽ ̄;))

   

ダイエット生活16日目 

計測初日66.3kg→64.1kgになりました。

(-2.2㎏減)

おー!そんなに減った訳ではないですが、16日目にしては

なんかウレシイ♪

 

おからパウダーが、効いてきたのでしょうか

少し体が楽になってきました。

 

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よし、やる気になってきた(^_^)

 

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食事ダイエットだけでは、

筋肉も落としてしまうので、

最近、筋トレも開始しました。

  ・壁を使って、腕立て伏せ 50回

  ・スクワット 50回

を毎日、行っています。

 

私の場合、朝起きて、すぐやることにしています。

そうすると、今日のノルマがすぐ終わるので、続けやすいです。

 

ウォーキングも、取り入れたいのですが、とくに地方は車社会なのと、

金沢市は「弁当わすれても傘わすれるな」というほど、

雨が多いので、どうしても挫折しやすいです。

よし、明日から、歩くぞ、走るぞ、と意気込んで、何度も雨でやる気がなくなり、

続かなくなり自然消滅していきました(>_<)

   

 

スクワットをしていると、

必ずマロン(猫)が、ニャ~ニャ~とすり寄ってきて

ジャマをします。

仕方がないので、だっこして、スクワットを続けると、

マロンは上下に動くのが楽しそうです~(^.^)

 

 

 

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