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アラフィフからのダイエット・健康生活や家庭菜園、登山・アウトドア、映画、たまに出てくる猫と絵の雑記です

ダイエット ダイエット生活 健康

ダイエット生活の紹介です。

ダイエット生活 ⑫ ~リバウンドでやり直しです(;'∀')~

カンタベリーのマイバック (ピグマペン+水彩) ワールドカップ、ラグビー日本大会、 日本代表は、アイルランドに勝って盛り上がってますね! 選手たちには、勇気をいただき感動しました!! 決勝トーナメント進出を果たしてほしいです! できれば、オールブ…

ダイエット生活 ⑪ ~当初目標の結果と脂肪肝対策~

ダイエット生活 3ヶ月と14日目 2019年4月13日 現在 66,3㎏だった体重を 7月31日までに、 60,9㎏以下!! という3ヶ月と2週間で、-5.4㎏減量するというトライでした。 www.ryu777.com その結果は、 残念ながら 63.3㎏でした (;^_^A アセ…

ダイエット生活 ⑩ ~男性用減量アプリを試しています~

ブログに訪問して頂きありがとうございます ダイエット生活69日目 前回のダイエット生活⑨では55日目だったので、 2週間ぶりの経過報告です。 www.ryu777.com 減量の食事は、いろいろ工夫して楽しみをいれながら、何とかやれていますが いつも運動の方が続…

ダイエット生活 ⑨ ~イワシ缶で1週間報告~

ブログに訪問して頂きありがとうございます。 ダイエット生活55日目 7/31までに、60.9kgを目標としているダイエット生活です。 8月に健康診断を予定しております(^.^) www.ryu777.com 前回は、サバ缶で一週間報告をさせてもらいましたが、↑ 今回は…

ダイエット生活 ⑧ ~サバ缶で1週間報告~

ブログに訪問して頂きありがとうございます 有料ジムとかに行かないで、できるだけお金をかけずに ダイエットしたい! ということで、今回は、前回に引き続き、 いまだに人気がオトロエナイ サバ缶を1日1缶、1週間食べて、体重に変化があるか試してみまし…

ダイエット生活 ⑦ ~サバ水煮缶とその効能~

ブログに訪問して頂きありがとうございます ダイエット生活37日目 ダイエットの目標は、 7月31日までに、60.9㎏になることを目標としています。 特に8月に何かがあるわけではないですが、 その流れで、いつも赤に近い黄色信号で引っかかっている健康診断に…

ダイエット生活 ⑥ ~やってしまったリバウンド~食事の仕方でストレスを少なくしよう!

ブログに訪問して頂きありがとうございます。 ダイエット生活31日目 やってしまいました 私は、もともと、大食漢で、 とくに、ムカつくことなどで、 ストレスがたまると、もう、衝動的に 食べてしまう!! もう、いつもガマンして、寝ているが この日の大き…

ダイエット生活 ⑤ ~私の顔は~凝り固まった表情筋のほぐし方

ブログに訪問して頂きありがとうございます。 ミンティア ハラが減ってイライラしそうになったとき、 ちょっとだけ舐めます(^.^) ダイエット生活28日目 本日の計量 64㎏ 前回計量より、+0.1増で、停滞中です(^^; 前回の記事に書きましたが、ダイエット生活…

ダイエット生活 ④ ~顔トレを!~

ブログに訪問して頂きありがとうございます。 www.ryu777.com ダイエット生活 22日目 まだ、慢性的空腹感に慣れないです。 つらい・・・ どうしても、我慢できないときは、ガムをかんだり、炭酸水をがぶ飲みしたりして (あせって飲んで、思いっきりノドに直…

ダイエット生活 ③ ~筋トレ開始~スクワットの効果

ブログに訪問して頂きありがとうございます。 きょうは、昭和の日、明日は平成最後の日です。 平成最後の日に、何を食べたいかという アンケートでは、1位 すし 2位 焼肉 だそうです。 (食べたい( ̄▽ ̄;)) ダイエット生活16日目 計測初日66.3kg→6…

ダイエット生活 ② ~おからパウダー~ヨーグルトとの効果あるかも

ブログに訪問して頂きありがとうございます。 www.ryu777.com ダイエット生活は、とりあえず、急激に食事を減らすと、 過去に何度も、食欲に耐えられずリバウンドしてたので 今回は、夕食だけ炭水化物を抜くことにしました。 (過去ブログでも、キャベツダイ…

ダイエット生活 ① 初日~夜だけ炭酸化物抜きダイエットからスタート~

ブログに訪問して頂きありがとうございます。 ある本に、「20代の肉体を取り戻そう!」と書いてあった。 私のベスト体重は、BMI的には、60Kg前後が、ベストなのだが、 その数値になるには、20代ナカバの頃で、 遠ーい、とぉーーい、昔の記憶(笑) ただ…